指導クラスの内容とスケジュール　（平日18〜22時　日曜13時〜16時）

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キャッチ アズ キャッチ キャン （組み技）クラス
組み技 ビギナー	基礎体力運動とストレッチを中心に行います。 レスリングやキックのクラスに出ない方でも参加できます
組み技 ビギナー＆上級	キャッチ・アズ・キャッチ・キャンの基本テクニックから、 関節技など実戦までを体験・習得できるクラスです
キックボクシング（打撃）クラス
打撃ブロンズ 　（ビギナー）	パンチ＆キック（キックボクシング）を使った全身運動です。１時間で800カロリー以上の消費が期待できます。女性の護身術にも最適！！
打撃シルバー 　（ビギナー＆中級）	パンチ＆キックのテクニックやコンビネーションを学べるクラスです。運動量もブロンズクラスよりも15％アップします。
打撃ゴールド 　（実戦の基礎＆スパーリング）	実践スパーリング中心のクラスです。打撃系アマ大会にも出場可能！　護身術を極めたい方、アマチュア大会に出てみたい方、プロを目指している方まで幅広く対応！！

練習スケジュール　Ａパターン (1〜15日)

Ａパターン (1〜15日)	月	火	水	木	金		土	日
13:00								13:00〜
								打撃ブロンズ ビギナー
14:00								休憩
								14:10〜
								打撃シルバー
16:00								16:00 終了
	18:30オープン フリータイム（希望者には個人メニューを作成します）
19:00	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	打撃 ブロンズ	組み技 ビギナー
20:00	休憩
20:10	打撃ビギナー ＆中級 （担当：望月）	組み技 ビギナー〜上級	打撃ブロンズ ビギナー	組み技 ビギナー〜上級	組み技 ビギナー上級	打撃 ゴールド	組み技 ビギナー〜上級
21:10	休憩
	フリータイム
22:00	終了

休館日： 第２木曜、第４火曜、祝日

見 学 大 歓 迎
平日　19〜21時 日曜　13〜15時	女子のみ１回体験レッスン可能 （要 問い合せ）

練習スケジュール　Ｂパターン (16〜末日）

Ｂパターン (16〜末日)	月	火	水	木	金		土	日
13:00								13:00〜
								打撃ブロンズ ビギナー
14:00								休憩
								14:10〜
								打撃ゴールド 実戦の基礎＆ スパーリング
								16:00 終了
	18:30　オープン フリータイム（希望者には個人メニューを作成します）
19:00	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	打撃 ブロンズ	組み技 ビギナー
20:00	休憩
20:10	打撃ビギナー ＆中級 （担当：望月）	組み技 ビギナー〜上級	打撃ブロンズ ビギナー	組み技 ビギナー〜上級	組み技 ビギナー上級	打撃 シルバー	組み技 ビギナー 〜上級
21:10	フリータイム
22:00	終了