指導クラスの内容とスケジュール　

平日（月〜金曜）14時〜22時
（※14〜18時の利用は予約制となります。個別にトレーニングメニューを作成致します）

土曜 18〜22時／日曜 13時〜16時）

休館日： 第２木曜、第４火曜、祝日

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キャッチ アズ キャッチ キャン （組み技）クラス
組み技 ビギナー	基礎体力運動とストレッチを中心に行います。 レスリングやキックのクラスに出ない方でも参加できます
組み技 ビギナー＆上級	キャッチ・アズ・キャッチ・キャンの基本テクニックから、 関節技など実戦までを体験・習得できるクラスです
キックボクシング（打撃）クラス
打撃ブロンズ 　（ビギナー）	パンチ＆キック（キックボクシング）を使った全身運動です。１時間で800カロリー以上の消費が期待できます。女性の護身術にも最適！！
打撃シルバー 　（ビギナー＆中級）	パンチ＆キックのテクニックやコンビネーションを学べるクラスです。運動量もブロンズクラスよりも15％アップします。
打撃ゴールド 　（実戦の基礎＆スパーリング）	実践スパーリング中心のクラスです。打撃系アマ大会にも出場可能！　護身術を極めたい方、アマチュア大会に出てみたい方、プロを目指している方まで幅広く対応！！

練習スケジュール

	月	火	水	木	金	土	日
							13:00〜 オープン
							打撃ブロンズ
14:00	オープン（※14〜18時までのご利用は要予約となります。 　　　　　　　希望者には個人のトレーニングメニューを作成します）						休憩
14:10	○ フリータイム 　○ パーソナルクラス 　○ グループ クラス						（1〜15日） 打撃シルバー
							（16〜月末） 打撃ゴールド
16:00							16:00 終了
18:00	休憩					18:30 　オープン
19:00	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	組み技 ビギナー	打撃 ブロンズ	組み技 ビギナー
20:00	休憩
20:10	打撃 ブロンズ ビギナー	組み技 ビギナー 上級	打撃テクニック ＆フィジカル （担当：井上）	組み技 ビギナー 上級	（1〜15日） 打撃 ゴールド	組み技 ビギナー 上級
					(16日〜月末) 打撃 シルバー
21:10	休憩
	フリータイム
22:00	終了